PMTCとは、専門家が専用の機器を使用して歯を磨き上げる（Professional Mechanical Tooth Cleaning）略称です。毎日の歯みがきでは落としきれない歯の汚れやバイオフィルムを、予防ケアのプロである歯科医師や歯科衛生士が、専門の器具と専用のペーストを用いて、歯面とその周辺の歯周組織から徹底的に除去していきます。このクリーニングによって、汚れの再付着の予防も期待できます。

歯石は歯垢（プラーク）が石灰化してできた硬い塊で、歯みがきなどの通常のセルフケアでは除去できません。歯科ではスケーラーという専用の器具を使用して、歯の表面や歯周ポケット（歯と歯ぐきの隙間）内にある歯垢や歯石を徹底的に除去します。このスケーリングは、初期の歯周病（歯肉炎）を改善する治療としても行います。

フッ素塗布は小児歯科専用と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、成人のむし歯予防にも効果的です。
フッ素（フッ化物）にはその科学的特性から、「初期のむし歯の再石灰化」「歯のエナメル質を強くする」「むし歯菌の活動を抑える」という効果が期待できます。
定期的なフッ素塗布で歯をコーティングすることによって、むし歯を予防します。3カ月〜6カ月に一度程度行うことが理想です。

むし歯や歯周病の原因は歯垢です。この歯垢は丁寧なブラッシングによって、大部分を取り除くことができます。ブラッシングは、みがき残しを防ぐため、1本1本の歯を優しく丁寧にみがくことが基本です。歯の表面をみがくときは、歯ブラシを直角に当てて小刻みに動かします（スクラビング法）。歯と歯ぐきの溝は、歯ブラシを45度の角度に当てて小刻みに動かし、汚れを掻きだすようにします（バス法）。
いずれも力を入れ過ぎないように注意しましょう。

歯と歯の間の汚れは、デンタルフロスを使用しなければ、除去することはできません。糸状のデンタルフロスは、歯と歯のすき間に通して汚れを落とします。ホルダーがついたフロスもありますので、使いやすいものを選択してください。

歯間ブラシは歯と歯の間の汚れを落とします。様々な太さの歯間ブラシがありますので、ご自分の歯に合ったものを選びましょう。前歯と奥歯で歯と歯のすき間が異なる場合は、それぞれ太さに合わせて使い分けます。

今は市販の歯磨き粉にもほとんどフッ素が含まれています。しかしその含有量は様々で、より高濃度のもののほうがむし歯のリスクを低下させることができます。また歯周病の原因となる菌に有効な成分を含んだものや、冷たいもので歯がしみる知覚過敏に特化したもの、ホワイトニング効果のあるものなど様々な種類がありますのでお気軽にご相談ください。

むし歯のリスクが高い方にはフッ素洗口をおすすめします。歯磨き粉よりもお口の中に有効成分が残留しやすく、高いむし歯予防効果があります。また歯周病のリスクが高い方にはクロルヘキシジンという有効成分が含有された洗口剤をおすすめします。